Personliga stunder

PERSONLIG YOGASTUND

GE DIG SJÄLV eller DELA STUNDEN med någon/ några. Läs mer kring olika möjligheter vid prislistan. Kontakta mig så hittar vi en dag och tid som passar.

PERSONLIG YOGA

PT-yoga

Jag guidar dig till att hitta det egna andetaget och ge verktyg för att använda yogan till det som behövs i livet just nu. Det kan vara allt från att skapa lugn i vardagen, till att hitta vägar för att skapa mer energi, styrka och kraft eller till att bygga upp mentalt fokus och att tro på dig själv.


Ett personligt möte med yogan kan till exempel innebära att du vill finslipa din teknik, klara av en speciell pikposition (avancerad position), få flöden anpassade till dig och din vardag.

PERSONLIG YOGA
Restorative yoga-

återhämtning på djupet

En stunds vila och återhämtning. Bli behandlad med mjukhet, omtanke och kärlek ❤


Omgiven av en lugn, trygg plats, mjuk doft från eteriska oljor, skön musik och harmonisk energi.Restorative yoga är återhämtande och uppbyggande samt reducerar stress och spänningar i kropp och sinne.


I restorative yoga får du tid att landa och med hjälp av kuddar, block och filtar känna känslan av tyngdlöshet i kroppen. Samtidigt så saktar hjärnvågorna in och nervsystemet får avspänning.


COACHNING

Hitta din väg-
personlig guidning

45 min


PERSONLIG YOGA
Yinyoga- 

lugn och uppmjukning för kropp och sinne

Mjuka upp stela muskler, släpp spänningar och lös upp känslomässiga knutar. Medveten närvaro och ta emot mjuka assisterngar för att släppa taget lite extra. 


I yinyoga stannar du i varje position flera minuter vilket ger dig tid att varva ner och landa. Yin står för lugnet, mjukheten, skuggan, pausen och vilan.


När kroppen blir stilla och musklerna slappnar av så ger du förutsättningar för bindväven att mjukna och nersystemet sprida lugn och avkoppling i hela dig.


Funderar du på vilken typ av yoga du vill ta del av? Har du tankar kring vilken riktning du vill ta i livet?

Vad behöver du just nu?

Yoga, andning, meditation, mindfulness, balans i vardagen?


Du gudias här och får syn på dina tankar, öppnar möjligheten att lyssna inåt och se din väg klarare.


Möjlighet ges att ta del av till intuitiv guidning med orakelkort.

GRAVIDYOGA

Vid förfrågan skapas tillfällen för dig som gravid.

Enskilt, tillsammans med vänner eller partner.


Tillfället/ tillfällena skräddarsys efter dig/er och dina/era önskemål.

Gravidyoga kan innebära:

  • Förberedelse inför förlossning,
  • Stärka kroppen, sinnet och tryggheten inför förlossning och livet som förälder.
  • Överraska med ett tillfälle för den gravida så som babyshower eller genom att hylla med en må-bra stund, ceremoni eller ompyssling.

PERSONLIG YOGA 

1      TILLFÄLLE:    895 KR/h 

2-5  TILLFÄLLEN: 795 KR/h

6-9  TILLFÄLLEN: 695 KR/h

10-> TILLFÄLLEN: 595 KR/h

DAGTID (KL 8-14):  695 KR/h


DUO (2 vid samma tillfälle) 20% rabatt/person.

TRIO (3 vid samma tillfälle) 30% rabatt/person


COACHNING- HITTA DIN VÄG
Personlig guidning 

1 TILLFÄLLE 475 KR 45 MIN


PRISER PERSONLIG YOGA

GRUPP (FRÅN 4 PERSONER)

tex: Kompisgäng, fira en vän, hylla en blivande förälder, möhippa.
Skräddarsy dag, tid och antal tillfällen.
60 MIN 300:-/person

90 MIN 400:-/person




Välkommen att kontakta mig för att boka personlig yoga enskilt, duo, trio eller grupp

För företag: se fliken Företag.

YOGA MED BEBIS


Vid förfrågan skapas tillfällen för dig och dina vänner att mötas och yoga med era bebisar.

Yoga med bebis skräddarsys efter er och era önskemål, antal tillfällen, dag och tid.

Dundermysiga stunder tillsammans att bära med in i vardagen.

  • För ALLA med bebis.
  • Yoga för dig som vuxen- stärka upp kropp och sinne, ge energi och redskap till balans i vardagen.
  • Yoga för bebis, stärka upp motorik, nyfikenhet och balans, alltid utifrån bebis dagsform och utvecklingsfas. Avslutas med massage.
  • Yoga för er tillsammans. Lekfullt och mysigt. Lyfta, utforska och uppleva.
  • Kaffe/te ingår varje tillfälle.


PRISER: (3-8 vuxna med bebis)

5 TILLFÄLLEN 695kr /vuxen & bebis

10 TILLFÄLLEN 1250kr

Annat antal tillfällen på förfrågan.


Mejla på widenberg.yoga@gmail.com så bokar vi upp dag, tid och antal tillfällen.

PERSONLIG UTVECKLING

Mötet med dig själv
-S A D H A N A

Välkommen in till mötet med dig själv, självförståelse, självreflektion, självutveckling. Möt vågorna i ditt liv och utforska livets olika cykler.
Helt anpassat till dig!


Vill du utforska din vardag och dess balans mellan energi, passion, återhämtning, nyfikenhet i livet och närvaro i de vardagliga stunderna?

Då har du hittat rätt!


MÖTET MED DIG SJÄLV - S A D H A N A; FINNS I TRE OLIKA PROGRAM: 3- 6- OCH 12-månaders program för dig som önskar skapa hållbara rutiner och få stöd på din väg. 

Här får du verktyg att studera ditt eget jag, lära dig förstå dina mönster och speja på dina behov när kroppen signalerar om något. Du får lära dig lyssna inåt för att förstå tex när du behöver fylla på rörelse eller stillhet och utifrån lärdomarna får du med dig verktyg att använda utifrån behoven i livet just nu.


“Study thy self, discover the divine” Patanjali’s Yoga Sutra II.44


Vad behöver du i livet just nu?

Programmet anpassas till dig, dina önskemål, intressen och behov.

Rörelse kan innebära yoga, vandring i naturen, pilates, funktionell träning, embodied movement, somatisk träning eller dans.

Stillhet inkluderar andningsövningar, meditation, restorative yoga och mindfulness i vardagen.

Jag finns även tillgänglig för dig mellan sessionerna.


För att kunna MÖTA DIG SJÄLV behöver du vara öppen för att vara närvarande, nyfiken och medveten om ditt agerande och dina beslut. Du guidas tryggt in i mötet med dig själv.

Sessionerna går även att utföra online.


Detta ingår: 

  • Personligt anpassat program.
  • Verktyg, övningar och redskap hur du får in det du behöver i vardagen så det passar dig i ditt liv just nu.
  • Andningsövningar.
  • Guidad meditation.
  • Kontinuerlig kontakt och återkoppling UNDER HELA PERIODEN.
  • Inspiration. värdefulla tips och stöd för balans i vardagen där du är just nu.
  • Du får möta dig själv med mer kraft, energi, återhämtning, nyfikenhet och passion.
  • Personliga stunder kontinuerligt under perioden, på plats eller online (utifrån det som passar dig bäst) 


Investering som varar för livet:

3 MÅNADER: 4200 kr 

6 MÅNADER: 8150 kr

12 MÅNADER-ÅRSPROGRAM: 15300 kr

Välkommen till mötet med dig själv.
Betalningen görs via faktura och går att dela upp. Du kan även använda friskvårdsbidrag.


Skicka din bokningsförfrågan så återkopplar jag till dig och vi hittar datum att starta upp din resa.

Med värme Linn Widenberg Arlbring


unsplash