Kurser, Klasser & Event

YOGAKURSER
Y
OGAKLASSER
EVENT

Ge dig själv och varandra av det vackra och dyrbara vi alla har att ge: TID

KURSER


Boka en hel kurs och ge dig själv din stund varje vecka. Olika teman och längd på kurserna unde året. Skapa ditt eget yogaår!

KLASSER


Boka enstaka klasser. Välj själv att gå på de klasser som passar dig. Välkommen ett tillfälle eller köp klippkort.

EVENT


Retreats, yogadagar, inspiration, föreläsningar, workshops och samarbeten. Event hålls i spacet och på externa platser.

covid-19


Widenberg Yoga anpassar yogan utifrån restriktioner och håller sig uppdaterad gällande

covid-19.

KURSER 2022

Widenberg Yoga Space erbjuder flertalet olika kurser med olika teman och fokus.

Skapa din egen yogatermin.
Hur vill du kombinera och skapa ditt år?


De flesta kurser är på 6-10 tillfällen och 60-90min/tillfälle för att du själv ska kunna kombinera och fylla ditt år med den yoga du behöver mest just här, just nu.


Kombinera två kurser samma dag, två kurser på två olika dagar eller boka en kurs först och välj vilken du vill gå när den första är slut. Utbudet varierar under året.

På detta sätt skapar du din egen yogatermin och lägger upp din vecka och ditt år utifrån dina önskemål och behov.


Läs mer om de olika yogastilarna och skapa DIN STUND i Widenberg Yoga Space.

Inga förkunskaper krävs, varje tillfälle anpassas till varje unik grupp.

Yoga GOD NATT


ONLINE

START måndag 29 augusti

8 veckor
MÅNDAGAR KL 21.00-21.40



Stanna hemma. Varva ner. Glid ner i sängen eller på yogamattan och förbered kroppen och sinnet för natten. 


En onlinekurs med mig hemma hos dig.

Varje måndag kväll guidar jag dig till att varva ner, vart du än är. Ta sedan med dig övningen under veckan och skapa förutsättningar för att sova gott.  


Mjuka rörelser som utgår från hathayoga och kan göras på golvet eller i sängen, andningsövningar och guidad avslappning-yoga nidra.  


Investering: 695 kr

Inför kursstart får du all information du behöver via via mejl. 

Yoga NYFIKENHET


I YOGASPACET

START söndag 4 september

6 veckor
SÖNDAGAR KL 19.00-20.15



Väck din nyfikenhet.  
Släpp prestige och prestation.  
Välkomna din kropp  och ditt sinne att upptäcka livet med olika perspektiv. 


Du får utforska din kropp i rörelser av olika slag, både utmana dig i busiga flöden och hitta hem och landa. Detta är en kurs för dig som vill boosta livet med livskraft och kreativitet. 


Kursen kräver inga förkunskaper, enbart en nyfikenhet och vilja att prova! 
Vad händer om jag vänder blicken uppochner, om jag rör mig litet, stort eller följer med i rörelsernas dans?


Vad händer om jag testar nya positioner och leker mig in i närvaron? Vad händer om jag släpper taget och vågar landa? 
Kanske känner jag hur livet bubblar inom mig! 


Investering: 1450 kr

Yoga i VARDAGEN

ONLINE

START första veckan i  september (v.35)

15 veckor

Yoga, coachning, personlig utveckling.


 

Hur får jag in yogan i vardagen? Vad behöver jag idag? Vad är yoga? Vad kan yoga vara?  

Yoga är så mycket. Allt från positioner, flöden, andningsövningar, meditation, medveten närvaro och förhållningssätt till dig själv och livet. 


Välkommen till denna kurs som anpassas till vardagen så du kan ta med dig det du behöver idag. Inga förkunskaper krävs. Njut av egentid och ta med dig yogan in i vardagen på det sätt du önskar.  


Under dessa veckor ingår: 

  • En yogaklass varje vecka via video som du har tillgång till även efter kursen.
  • Andningsövningar.
  • Guidad meditation.
  • Yogaflöden.
  • Verktyg, övningar och redskap hur du får in yogan i vardagen så det passar dig i ditt liv just nu. 
  • Kursen Yoga GOD NATT på måndagar kl 21.00-21.40 (online) v.35-42 (värde 695kr)
  • 1 personligt coachningssamtal på plats i Yogaspacet eller via telefon.  (värde 475kr)
  • Kontinuerlig kontakt och coachning online. 
  • Inspiration varje vecka i 15 veckor!


 Investering: 3645 kr 

Inför kursstart får du all information och upplägg via mejl. 

Yoga ÅTERHÄMTNING


I YOGASPACET

START söndag 27 november

4 veckor
SÖNDAGAR KL 19.00-20.30


Hur får jag återhämtning i vardagen? Hur känns kroppen när den är riktigt avslappnad? 

Välkomna dig in i denna oas i vardagen för att landa, mjukna och ge kroppen och sinnet lugn och återhämtning.


Du kommer får möta en blandning av mjuka yogaflöden som utgår från hathayoga, samt landa i yinyoga, restorative yoga, guidad meditation, andning- och avslappningsövningar.

Träna kroppen för det den behöver.

Nervsystemet kommer ner i varv, hjärnvågorna lugnar ner sig vilket är väldigt återhämtande och uppbyggande samt reducerar stress. 


I yinyoga stannar vi i varje position flera minuter vilket får oss att varva ner och landa.

I restorative yoga stannar vi ännu längre i varje position och använder oss av kuddar, block och filtar för att skapa en känsla av tyngdlöshet i kroppen.

I den guidade meditationen och andningsövningarna sänder du signaler till koppens system att återhämta sig. Välkommen till din stund för ÅTERHÄMTNING. 


Investering: 1190 kr 

 

EVENT

LJUDBAD

Johanna Månsson


I höst planeras fyra ljudbad i Yogaspacet, ett varje månad. En chans att få landa i djup avslappning och återhämtning. Du behöver inga förkunskaper och inga redskap. Du kommer till spacet klädd i mjuka kläder och bara njuter. Efter ljudbadet bjuds det på te. 

 

Datum och tid:

 

24/9 kl 10:00-11:30

29/10 kl 10:00-11:30

19/11 kl 10:00-11:30

10/12 kl 10:00 - 11:30

 

Pris:

200 kr/ljudbad

 

Du anmäler dig genom att mejla följande uppgifter:

Namn, adress, e-postadress samt vilket datum du ämnar boka. 

jsmvibrations@gmail.com Klicka på länken BOKA så kommer du direkt till mejl och kan boka.

Obs: Delta inte i ljudbad om du är gravid före vecka 12, om du har ljudutlöst epilepsi eller andra hälsotillstånd som förvärras av vibrationer. Prata med din läkare om vad som gäller just dig. Du deltar alltid i ljudbad hos JSM vibrations på egen risk.

VINTERVILA

vid vintersolståndet

med Linn Widenberg & Johanna Månsson

21 december 18.00-20.30


Årets mörkaste och mysigaste dag!

Välkommen in till spacet denna yogakväll och möt mjuka flöden, yinyoga, levande ljus, eteriska oljor och ljudbad, te, kakao och värme.

Allt i perfekt harmoni för att fånga upp mörket och välkomna ljuset.


En vintergåva till dig själv och kanske också till någon du vill dela stunden med.


Med värme Linn & Johanna


PRIS: 595:-

ÖPPNA KLASSER

Pris för öppna klasser:
180kr eller klippkort
5-klipp 830kr
10-klipp 1595kr


MORGONYOGA 50min

Väck kroppen, sätt intentionen för dagen och skapa energi i sinnet.

Mjuk start och skönt för hela dig inifrån och ut.

Onsdagar jämna veckor kl 07.00-07.50 Linn Widenberg


LUNCHYOGA 45min

En härlig energigivande klass men med tid för återhämtning. Sträck ut, mjuka upp och fyll på med ny energi. Det är lika viktigt att ta hand om kroppen och sinnet som att äta lunch. Ta gärna med din luch och ät här efter klassen. (micro finns) Kaffe & te ingår.

Tisdagar 11.45-12.35   Linn Widenberg
Onsdagar 12.15-13.00 Linn Widenberg


SENSING YOGA 60min

– naturliga rörelser, så som vi är ämnade att röra oss, rörelser som redan ligger i vår kropp. Naturligt, mjukt, kravlöst och alltid på din kropps villkor. Vi nystar upp och återfuktar vår bindväv och gör den mjuk och följsam.

YogaN är tillåtande, mjuk och naturlig så vem som helst kan göra den. En Yoga för alla!

Torsdagar kl 18.00-19.00 under hösten 2021 Tina Lundström 


POP-UP

Pop-up innebär att extra öppna klasser läggs in allt eftersom utifrån möjligheter och efterfrågan. Håll utkik på bokningssidan och sociala medier.
Bland annat dyker dessa upp mellan varven:


FREDAGSYOGA 60min

Välkommen på en klass som anpassas till fredagen. Fredagsmysdelux med 60 minuter som du ger till dig själv där du kan landa och hämta kraft.

UTOMHUSYOGA 60min

När lusten faller på och vädret välkomnar oss ut extra mycket och håller vi utomhusyoga på olika platser runt om i Vänersborg. Ta med yogamatta, filt eller handduk. 

Håll dig uppdaterad via instagram widenberg.yoga