Kurser, Klasser & Event

Ge dig själv av det vackra och dyrbara du har: TID

KURSER

Yogaspacet erbjuder flertalet olika kurser med olika teman och fokus.

Skapa din egen yogatermin.
Hur vill du kombinera och skapa ditt år?


Det finns flera olika kurser att välja mellan under året, allt från 4-12 tillfällen och 45-90min/tillfälle för att du själv ska kunna kombinera och fylla ditt år med den yoga du behöver mest just här, just nu.


Kombinera två kurser samma dag, två kurser på två olika dagar eller boka en kurs först och välj vilken du vill gå när den första är slut. Utbudet varierar under året.

På detta sätt skapar du din egen yogatermin och lägger upp din vecka och ditt år utifrån dina önskemål och behov.


Läs mer om det som erbjuds just nu och skapa DIN STUND i Yogaspacet.


Inga förkunskaper krävs, varje tillfälle anpassas till varje unik grupp.

Yoga ÅTERHÄMTNING


I YOGASPACET

START söndag 27 november

4 veckor
SÖNDAGAR KL 19.00-20.30


Hur får jag återhämtning i vardagen? Hur känns kroppen när den är riktigt avslappnad? 

Välkomna dig in i denna oas i vardagen för att landa, mjukna och ge kroppen och sinnet lugn och återhämtning.


Du kommer får möta en blandning av mjuka yogaflöden som utgår från hathayoga, samt landa i yinyoga, restorative yoga, guidad meditation, andning- och avslappningsövningar.

Träna kroppen för det den behöver.

Nervsystemet kommer ner i varv, hjärnvågorna lugnar ner sig vilket är väldigt återhämtande och uppbyggande samt reducerar stress. 


I yinyoga stannar vi i varje position flera minuter vilket får oss att varva ner och landa.

I restorative yoga stannar vi ännu längre i varje position och använder oss av kuddar, block och filtar för att skapa en känsla av tyngdlöshet i kroppen.

I den guidade meditationen och andningsövningarna sänder du signaler till koppens system att återhämta sig. Välkommen till din stund för ÅTERHÄMTNING. 


Investering: 1190 kr 

VÅREN 2023


Boka hel kurs för bästa pris och garanterad plats.
Vid ledig plats på kurs finns möjligheten att delta enstaka tillfällen.

YOGA i de fem elementen

I denna kurs utforskar vi de olika elementen och hur de påverkar oss fysiskt och emotionellt.  

Steg för steg möter vi olika yogapositioner, andningsövningar, meditation och hur du kan ta med yogan och ta tillvara de olika elementen i din vardag.

Elementen finns i naturen och klassernas tema kommer inspireras från naturens skiftningar.


Vi utgår från Hathayogan som yogaform och inspireras av de fem elementen, jord, vatten, luft, eld och rymd för att skapa balans i livet.


Denna kurs passar både dig som är ny inom yoga och dig som yogat en längre tid.


Start söndag 15 januari kl 18.15-19.30

6 tillfällen

Pris: 1125kr/hel kurs

Enstaka klass: 225kr/tillfälle vid mån av plats.


Yogalärare: Linn Widenberg

BOKA

Yinyoga

I yinyogan stannar vi flera minuter i varje position vilket innebär att vår bindväv sträcks ut och smörjs. Effekten kommer nästan omedelbart, kroppen blir bekvämare att vara i och sinnet blir lugnare. Varje pass avslutas med en längre vila, så kallad Yoga Nidra, som är en metod för djup vila där du befinner dig på gränsen mellan vaken och sömn och som efterlämnar en behaglig och lugn känsla i kroppen. 


Start torsdag 12 januari kl 18:30-19:45

6 tillfällen

Pris: 1125kr/hel kurs 

Enstaka klass: 225kr/tillfälle vid mån av plats.


Yogalärare: Johanna Selin Månsson

BOKA

(bokningen görs vi Johannas hemsida, du länkas direkt dit)

YOGA stark inifrån och ut.

I denna kurs lär du dig tekniker från yogan att bära med dig in i din vardag. Du får bygga din fysiska yogapraktik från grunden med mjuka, långsamma och stabila rörelser. Positionerna kopplas samman med andningen och skapar flöde, styrka och smidighet i kropp och andetag. Under kursen får du med dig olika intentioner och teman som kopplas samman med årstiden och samtiden.


Vi utgår från Hathayogan som yogaform med mjuka följasamma flöden. som kan ge både lugn och styrka.

Denna kurs passar både dig som är ny inom yoga och dig som yogat en längre tid.



Start söndag 5 mars 18.15-19.30

12 tillfällen (uppehåll v.14)

Pris: 2250kr/hel kurs

Enstaka klass: 225kr/tillfälle vid mån av plats.


Yogalärare: Linn Widenberg

BOKA

Restorative Yoga & Ljudbad

varannan vecka, totalt 12 tillfällen.

Restorative Yoga 

I restorative yoga stannar vi länge i varje position och använder oss av kuddar, block och filtar för att skapa en känsla av tyngdlöshet i kroppen. Du får verktyg i hur du kan ligga bekvämt och samtidigt få återhämtning på djupet.


Ljudbad *

Ljudbadet börjar sittande, med andningsövningar för att landa på platsen och hitta fokus. Därefter kommer du ner till liggande och kan använda dig av positioner du lärt dig på restorative yogan. 

Du får njuta av sjungande kristallskålar och landa i en djup avslappning.


Du kan välja att gå på hela kursen för att ta del av alla delar eller delta enstaka tillfällen.


Start söndag 22 januari 19.45-21.00

Yoga v. 3, 5, 7, 9

Ljudbad v. 4, 6, 8, 10

12 tillfällen

Pris: 2250kr/hel kurs

Enstaka klass: 225kr/tillfälle vid mån av plats.


Yogalärare: Linn Widenberg

Lärare för ljudbad: Johanna Selin Månsson

BOKA


*Obs: Delta inte i ljudbad om du är gravid före vecka 12, om du har ljudutlöst epilepsi eller andra hälsotillstånd som förvärras av vibrationer. Prata med din läkare om vad som gäller just dig. Du deltar alltid i ljudbad hos JSM vibrations på egen risk.

ÖPPNA KLASSER

Öppna klasser bokas här och betalas sedan på plats. Pris varierar utifrån längd på klassen.

  • Öppen klass  innebär att du kommer de tillfällen du önskar på de klasser som erbjuds.
  • Öppen plats kan även vara ledig plats på befintlig kurs som pågår vid mån av plats.

45 MIN 

135KR

45 MIN

135 KR

60 MIN

180 KR

60 MIN

180 KR

75 MIN 225KR

75 MIN

225 KR

90 MIN

270 KR

90 MIN

270 KR

EVENT

LJUDBAD

Johanna Månsson


I höst planeras fyra ljudbad i Yogaspacet, ett varje månad. En chans att få landa i djup avslappning och återhämtning. Du behöver inga förkunskaper och inga redskap. Du kommer till spacet klädd i mjuka kläder och bara njuter. Efter ljudbadet bjuds det på te. 

 

Datum och tid:

 

24/9 kl 10:00-11:30

15/10 kl 10:00-11:30

29/10 kl 10:00-11:30

19/11 kl 10:00-11:30

10/12 kl 10:00 - 11:30

 

Pris:

200 kr/ljudbad

 

Du anmäler dig genom att mejla följande uppgifter:

Namn, adress, e-postadress samt vilket datum du ämnar boka. 

jsmvibrations@gmail.com Klicka på länken BOKA så kommer du direkt till mejl och kan boka.

Obs: Delta inte i ljudbad om du är gravid före vecka 12, om du har ljudutlöst epilepsi eller andra hälsotillstånd som förvärras av vibrationer. Prata med din läkare om vad som gäller just dig. Du deltar alltid i ljudbad hos JSM vibrations på egen risk.

FAMILJEYOGA

Fredag 2 & 16  DECEMBER

KL 18.10-19.00



På familjeyoga deltar en vuxen och 1-2 barn/vuxen.

Ni får mötas i lekfullhet, närvaro och utforskande.

Genom en lekfull resa upptäcker vi yogan och väcker fantasi och kreativitet. 

Vi lär oss vikten av att busa men också varva ner och vila tillsammans.


Rekommenderad ålder på barn 3-7 år.

Fråga gärna om du undrar om ditt barn kan delta.



PRIS: 250:- / familj

MEDITATION med GLÖGGMINGEL

Dennis & Kerstin

15 december kl 18.30-20.00


Yogaspact välkomnar Dennis och Kerstin med sina verksamheter till denna oas i vardagen!

Välkommen att lära känna dem och vad de kommer erbjuda här i vår.


Läs mer om Dennis och Kerstin under fliken Lärare i Yogaspacet här på hemsidan.


Pris:

150 kr

 

Du anmäler dig genom att mejla till halsoochlivsstilsterapeut@protonmail.com

VINTERVILA

vid vintersolståndet

med Linn Widenberg & Johanna Månsson

21 december 18.00-20.30


Årets mörkaste och mysigaste dag!

Välkommen in till spacet denna yogakväll och möt mjuka flöden, yinyoga, levande ljus, eteriska oljor och ljudbad, te, kakao och värme.

Allt i perfekt harmoni för att fånga upp mörket och välkomna ljuset.


En vintergåva till dig själv och kanske också till någon du vill dela stunden med.


Med värme Linn & Johanna


PRIS: 595:-

INTENTION 2023

Börja året med en heldag för ditt välmående.

Fredag 6  JANUARI (trettondag jul)

KL 07.00-17.00


Vi bjuder in till en exklusiv dag för dig där du ges möjlighet att hitta och fördjupa din intention för 2023. Släpp det du vill lämna kvar i 2022 för att lämna plats åt det du vill fylla dagarna med framåt. 


Det här får du med dig: 

  • Tyst meditativ vandring genom en mörk stad.
  • Kakaoceremoni utomhus i eldens element där du i rörelse släpper taget om det du vill lämna kvar i det gamla året och hittar din intention för 2023.
  • Yogaflöden som väcker kroppen, fyller på med energi  och öppnar sinnena in i det nya årets möjligheter.
  • Yinyoga som släpper känslomässiga spänningar som lagrats i kroppen och öppnar för nya upplevelser
  • Yoga nidra och ljudbad* i kombination, för att förädla sådden av din intention
  • FRUKOST, LUNCH OCH FIKA
  • En unik present att bära med dig hem och som du kan använda för att fortsätta låta din intention växa under året.



Pris: 1625kr

Begränsat antal platser.


Att tänka på:

  • Kläder för väder vid start utomhus och sedan mjuka kläder på yogamattan.
  • Meddela specialkost vid bokning.


*Delta inte i ljudbad om du är gravid före vecka 12, om du har ljudutlöst epilepsi, psykossjukdom, schizofreni eller andra hälsotillstånd som kan förvärras av vibrationer.


Vi som bjuder in till denna dag är

Linn Widenberg (Widenberg Yoga) & Johanna Selin Månsson (JSM Vibrations).


Linn är utbildad yogalärare inom Globalyoga, Yogafilosofi, Yinyoga, Restorative yoga och har en kanidatexamen i danspedagogik.


"Jag har en vision om att göra yogan tillgänglig för alla oavsett kropp och bakgrund. Att alla kan yoga men att var och en gör det på sitt sätt och utifrån sina egna möjligheter. Varje dag och varje andetag är unikt.”

Johanna har flera utbildningar inom ljudmeditation/ljudbad samt är utbildad yogalärare i Yinyoga och Yoga Nidra.


“Jag vill finnas till för dig som behöver balansera livet. Jag vill att du ska känna dig trygg och släppa stress, slappna av på djupet och hitta ditt inre lugn. Jag har en stark tro på acceptansens kraft, genom att acceptera livet som det är får vi kraft att växa och förändras.”